Ukuran Lapangan Basket untuk Usia Dini ( anak SD)

Seiring dengan popularitas basket, kini banyak sekolah terutama sekolah SD ingin memberi pilihan olahraga yang beragam buat siswanya, diantaranya ialah olahraga basket. Banyak sekolah SD yang mulai menyiapkan lapangan olahraga basket . Permasalahannya ialah banyak yang bingung, sebetulnya berapakah ukuran lapangan basket untuk murid sekolah SD / usia dini.

olahraga basket

Bola basket ditembakkan ke ring

Sebetulnya tidak ada ukuran sah untuk lapangan olahraga basket usia dini terutama untuk anak SD. Namun jadi perbandingan saja, cuma ada konsensus umum di sekolah SD di Amerika Serikat.

Continue reading

Please follow and like us:
error

Tinggi Ring Basket

Anda pasti bertanya kira kira berapa tinggi ring basket dari lantai permainan ? Jika mengacu pada aturan FIBA, maka tinggi ring dari lantai adalah 3,05 meter atau 3 meter 5 cm. Masalahnya menjadi muncul jika pemain basket atau pertandingan bola basket dilakukan oleh pemain kelompok umur yang masih belia. Semisal anak kelas 3 atau 4 SD. Memberikan tinggi ring yang standard tidak hanya akan membuat mereka tersiksa dan kesulitan, yang akhirnya membuat mereka kehilangan unsur permainan dalam olahraga tersebut. Hal ini cukup berbahaya, karena berarti yang menyukai olahraga ini sejak belia menjadi berkurang.

ring basket dorong

Ring basket dorong model BSP-01

Karena itu kami sarankan beberapa pilihan tinggi ring basket yang bisa ditentukan dan disesuaikan dengan kondisi pemain atau peserta pertandingan basket, sebagai berikut : Continue reading

Please follow and like us:
error

Ukuran Bola untuk Bola Basket

Bola yang digunakan untuk olahraga bola basket mempunyai beberapa ukuran dan berat dan bahan. Banyak yang ingin bahan terbaik saat bermain atau berlatih olahraga bola basket. Namun, banyak yang lupa juga memperhatikan ukuran bola yang layak bermain. Terutama untuk pemain muda / usia dini yang diberikan bola basket dengan ukuran yang tidak sesuai. Selain tidak maksimal, malah bisa menyakitkan dan membuat pemain merasa “kapok” bermain.

Ukuran bola untuk olahraga bola basket sesuai usia
Ukuran bola basket

Ada beberapa ukuran bola untuk bola basket sebagian besar dengan nomor ukuran tertulis di atasnya:
1. Bola basket Ukuran 7, digunakan dalam permainan profesional, perguruan tinggi dan sekolah menengah, dan bahkan di sekolah menengah, memiliki lingkar 29,5 dan 30 inci dan beratnya antara 2 hingga 2, 2 kg.

2. Bola basket Ukuran 6 Internasional  : biasanya digunakan di pertandingan beregu wanita, memiliki lingkar antara 28,5 dan 29 inci dan berat 1,8 s/d 2 kg  untuk mengakomodasi ukuran tangan wanita yang lebih kecil.  Ada juga variasi ukuran ini yang  memiliki keliling antara 27,75-28,5 inci. Beratnya 1,6 s/d 1,8 kg

3. Bola basket Ukuran 5, merupakan ukuran untuk pertandingan usia junior  memiliki keliling antara 27,25 hingga 27,75 inci. Beratnya 1,4 s/d 1,6 kg. Disarankan untuk anak laki-laki dan perempuan usia 8-12 tahun

 4. Bola Basket Ukuran  3  merupakan bola  ukuran mini internasional, memiliki lingkar antara 22 hingga 22,5 inci. Beratnya 1 s/d 1,12 kg. Disarankan untuk anak kecil yang berusia 5-8 tahun.

Please follow and like us:
error

Manfaat Olahraga Basket

Bagi yang menyukai olahraga, sudah tentu manfaatnya bagi kesehatan sangat dirasakan, berikut ini adalah daftar manfaat yang bisa anda dapatkan dengan berolahraga, tidak terkecuali dengan melakukan olahraga basket :
1.Membangun ketahanan tubuh. Gerakan-gerakan yang terdapat dalam olahraga basket dapat membuat badan menjadi lincah sehingga ketahanan tubuh dapat terjaga.

Main basket

2.Menambah daya Imunitas tubuh terhadap penyakit. Tidak hanya manfaat buah-buahan yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, namun olahraga basket juga bisa melakukannya. Membangun Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh – Olahraga basket adalah olahraga yang dilakukan antara kerjasama tangan, kaki, dan mata dalam koordinasi yang erat. Hal ini mampu membangun keseimbangan dan keterampilan fungsi koordinasi tubuh.

3. Meningkatkan Keterampilan Motorik – Olahraga basket karena pemain harus menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh inti dalam olahraga ini.

4. Melatih Otot Tubuh, karena pada umumnya olahraga basket adalah olahraga yang mampu menggerakkan seluruh organ tubuh secara terus-menerus. Misalnya manfaat olahraga basket saat sedang berlari, men-dribble, melempar, dan lainnya yang selalu melibatkan otot tubuh.

5. Melatih Ketangkasan – Manfaat olahraga basket ini mengajarkan pemainnya untuk mampu melakukan gerakan yang banyak dikombinasikan.

6. Membentuk Tubuh Ideal – Olahraga basket adalah olahraga yang sangat identik dengan olahraga fisik dan kaloripun akan terbakar. Apabila kalori tidak dapat diproses, maka akan mempengaruhi kondisi kesehatan.

7. Menurunkan Berat Badan – Olahraga basket dapat membakar kalori sekitar 700-750 kalori yang ada, sehingga lemak yang berlebih akan hilang saat bermain.

8. Meningkatkan fungsi otak– Tidak hanya manfaat bermain catur yang mengasah strategi, namun olahraga basket juga membutuhkan strategi yang tepat dalam menghadapi masalah yang ada dalam pertandingan. Sehingga dapat membantu tim agar dapat keluar dari tekanan lawan.

9. Menghindari osteoporosis – Olahraga basket mengambil manfaat lari, yang dapat membuat tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara terus-menerus. Sementara, osteoprosis harus dicegah sejak dini karena akan sangat sulit untuk mencegahnya jika usia sudah lanjut.

10.Menstabilkan hormon – Terutama bagi wanita, sebab gerakan aktif dalam basket membuat otot perut wanita menjadi lebih kencang. Hasilnya metabolisme tubuh dan masalah penyebab disfungsi hormon yang biasanya dialami oleh wanita muda bisa disembuhkan.

11. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular – Basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat, passing, melompat, dan melempar. Jadi, olahraga ini dapat berfungsi sebagai latihan kardiovaskular yang efektif, yang mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah yang mengangkut manfaat oksigen ke otot-otot

Please follow and like us:
error